Новости города БезФормата.Ru
Дмитров
Главные новости
 
Задать вопрос?

Центр Здоровья ГБУЗ МО ДГБ приглашает на БЕСПЛАТНЫЕ занятия по скандинавской ходьбе

Финская (скандинавская) ходьба: медицинские аспекты

Сегодня, когда систематические занятия спортом уже перестали быть уделом профессионалов, многие стараются выбрать  для себя безопасные виды физической активности, не имеющее противопоказаний, легкие в освоении и с минимальной вероятностью травматизма.

Поэтому прогулки с палками являются отличным выбором для людей с любым уровнем физподготовки и даже вовсе без таковой. Приведём основной ряд позитивных эффектов, который достигается благодаря комплексному воздействию, включающему в себя следующие факторы: насыщение крови кислородом, увеличение объёма легких и эффективности их работы, тренировка общей выносливости, снятие спазма мышц, нормализация тонуса сосудов, стабилизация артериального давления, улучшение координации, стрессоустойчивость,  и, что немаловажно, постепенное повышение тренированности сердечной мышцы, являющееся профилактикой ишемической болезни сердца.

Nordic Walking (скандинавскую ходьбу) всё чаще используют в комплексном лечении и восстановлении больных кардиологического, ортопедического, неврологического и пульмонологического профиля. При всей многокомпонентности финской ходьбы, щадящие к мышечно-суставному аппарату и позвоночнику нагрузки обусловлены тем, что масса тела частично переносится на палки, уменьшается давление на связочно-суставной аппарат нижних конечностей. Правильно подобранная длина палок обеспечивает правильную осанку и поддержание спины в этом положении длительное время. Таким образом, укрепляется группа мышц, формирующая поддерживающий позвоночник корсет. Это оберегает межпозвоночные диски от излишней компрессии, так как часть веса нивелируется мышечным тонусом.


Дозированная нагрузка  с правильным распределением позволяет совершать длительные прогулки людям с воспалительными заболеваниями и посттравматическими состояниями голеностопного, коленного и тазобедренного сустава. А для людей с избыточным весом, для кого даже передвижение по квартире – непосильная задача из-за ожирения, скандинавская ходьба может стать практически единственным доступным видом аэробных нагрузок, т.к. позволяет частично снять весовую нагрузку, помогает совершать длительные прогулки. Финская ходьба задействует мускулатуру ног, рук, спины, груди и пресса. Помимо общей выносливости, это позволяет затрачивать больше энергии на преодоление расстояния в сравнении с традиционными бегом или прогулками. За равный промежуток времени и пройдя равное расстояние, спортсмен тратит на 40-45% больше энергии, чем при обычной прогулке быстрым шагом.

В этой статье мы не успели коснуться таких аспектов как техника ходьбы, а так же показаний и противопоказаний, поскольку они имеют индивидуальный характер, поэтому всех, кого заинтересовал наш материал, мы приглашаем на бесплатные занятия с инструктором - врачом по медицинской профилактике в Центр Здоровья Дмитровской городской больницы (каб.№708). Перед занятиями вы можете пройти комплексное обследование таких органов как сердце и лёгкие, определить уровень сахара в крови и получить рекомендацию по индивидуальному занятию. Все перечисленные услуги (обследования и консультация), включая тренировку с врачом – БЕСПЛАТНЫ!

Приходите или записывайтесь в группы по телефону: 22-4-04-84.

 

Второй открытый фестиваль по скандинавской ходьбе пройдет в Климовске 29 июня - Pro-Klimovsk.RuВторой открытый фестиваль по скандинавской ходьбе пройдет в Подольске 29 июня на базе ФСК «Заречье», который расположен в микрорайоне Климовск.
30.06.2017 Pro-Klimovsk.Ru
Клуб любителей путешествий Звенигорода приглашает - Звенигородские ведомостиСуббота, 1 июля, утренняя прогулка скандинавской ходьбой ок. 5км. Сбор в 7.00 у магазина «Лотос» квартала Маяковского; Воскресенье, 2 июля, вечерняя прогулка скандинавской ходьбой ок.
30.06.2017 Звенигородские ведомости
image-10-06-16-11-00-1 - Администрация г.ПодольскОб этом сообщили в Подольском комплексном центре социального обслуживания населения.
28.06.2017 Администрация г.Подольск
Директора кадетской школы в Люберцах уволили после массового отравления - РТВ-ПодмосковьеИз больницы выписали 28 детей, в стационаре остаются 40 человек Директор кадетской школы в подмосковных Люберцах, где произошло массовое отравление учащихся, с 22 января освобождена от занимаемой должности.
23.01.2018 РТВ-Подмосковье
Стройка ожила - Газета ВстречаВрачи часто используют термин «cito». По «цито», как говорят о неотложных рекомендациях медики.
23.01.2018 Газета Встреча
Shutterstock 73897945 303 1 - Газета Новые ИзвестияФедеральная антимонопольная служба (ФАС) намерена предписать аптекам предлагать пациентам дешевые аналоги лекарств, которые они хотят купить.
23.01.2018 Газета Новые Известия
Медики выяснили: сладкое крайне негативно влияет на кровеносные сосуды - Котельники сегодняЕжедневное употребление нескольких сладких газированных напитков или других десертов, содержащих сахар, губительно влияет на кровеносные сосуды и провоцирует нарушение в работе внутренних органов,
23.01.2018 Котельники сегодня
Реутовский эпидемиолог Алексей Глуходедов: предотвратить простуду легче, чем лечить - Газета Реут
Реутовский эпидемиолог Алексей Глуходедов: предотвратить простуду легче, чем лечить
В Реутове растет число простудных заболеваний. В период с 30 декабря прошлого года по 12 января текущего года на территории Подмосковья было зафиксировано 41079 случаев заболеваний ОРВИ.
Газета Реут
Реутовский эпидемиолог Алексей Глуходедов: предотвратить болезнь легче, чем лечить - Газета Реут
Реутовский эпидемиолог Алексей Глуходедов: предотвратить болезнь легче, чем лечить
В Реутове растет число простудных заболеваний. В период с 30 декабря прошлого года по 12 января текущего года на территории Подмосковья было зафиксировано 41079 случаев заболеваний ОРВИ.
Газета Реут
Жителям Подмосковья рассказали, как защититься от гриппа и ОРВИ - Красное знамя
Жителям Подмосковья рассказали, как защититься от гриппа и ОРВИ
РИАМО, Анастасия Осипова Специалисты управления Роспотребнадзора по Московской области дали жителям региона рекомендации по мерам профилактики гриппа и острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), сообщается на ведомства.
Красное знамя
ДТП недели - OpenDubna.RuНа минувшей неделе произошли две автоаварии на проспекте Боголюбова, в которых пострадало одно животное.
23.01.2018 OpenDubna.Ru
Почему в Сергиевом Посаде в 500 метрах от пожарного депо полностью сгорают дома?! - КопейкаПочему в Сергиевом Посаде в каком-то полукилометре от пожарного депо полностью сгорают большие дома, а пожарные приезжают только через 20 минут?
23.01.2018 Копейка
Сотрудниками отделения экономической безопасности и противодействия коррупции МУ МВД России «Щелковское» в ходе проведения оперативно-розыскных мероприятий выявлен цех по незаконному изготовлению и хранению алкогольной продукции.
23.01.2018 МВД Московской области
Лишение свободы на срок до 2 лет ждет нетрезвого водителя из д. Головково - Серп и Молот
Лишение свободы на срок до 2 лет ждет нетрезвого водителя из д. Головково
Полицейские Клинского района задержали мужчину за неоднократное управление транспортным средством в состоянии опьянения.
Серп и Молот
В Рошале пожарные спасли пьяного мужчину из горящей квартиры - Ленинская Шатура
В Рошале пожарные спасли пьяного мужчину из горящей квартиры
Пожар произошел 19 января в квартире на третьем этаже пятиэтажного дома. Сигнал о возгорании поступил на пункт связи пожарной части №320 Шатурского ТУСиС ГКУ МО «Мособлпожспас» от диспетчера службы 112 г. о. Рошаль в 18.10.
Ленинская Шатура
Квадрокоптер украли в одной из квартир Жуковского - Авиаград Жуковский
Квадрокоптер украли в одной из квартир Жуковского
Ранее судимый 43-летний жуковчанин задержан по подозрению в краже квадрокоптера и других вещей в одной из квартир дома по улице Гудкова, об этом сообщила пресс-служба городского отдела МВД.
Авиаград Жуковский
Ивантеевка, снег, спорт! - E-vanteevka.RuВ воскресенье в Ивантеевке на стадионе «Труд» прошел международный праздник «День снега»  Именно наш город стал в 2018 году площадкой для проведения этой акции в Московской области.
22.01.2018 E-vanteevka.Ru
Репертуар арт-кафе "Вишневый сад" на февраль - КопейкаФЕВРАЛЬ В АРТ-КАФЕ "ВИШНЕВЫЙ САД" 4 февраля (Вс) 19:00 "ПРО МОЮ МАМУ И ПРО МЕНЯ" Спектакль Театра.
23.01.2018 Копейка
Александр Коган: проект экореабилитации рек в Мытищах учитывает сохранение объектов культурно-исторического наследия - Министерство экологии МОВ городском округе Мытищи завершена историко-культурная экспертиза проекта экологической реабилитации Яузы и ее притоков Борисовки и Сукромки в черте города.
22.01.2018 Министерство экологии МО
Россыпь талантов "Серебряной псалтири" - Газета Встреча
Россыпь талантов "Серебряной псалтири"
21  января  в молодежном  центре «Инициатива»  состоялся гала­концерт XIV фестиваля искусств «Серебряная псалтирь», в котором приняли участие:
Газета Встреча
Турецкие сборщики мусора открыли библиотеку - Городские вести
Турецкие сборщики мусора открыли библиотеку
Мусорщики открыли библиотеку из выброшенных книг и создали культ чтения в районе Лайф Библиотека Турецкие сборщики мусора открыли библиотеку, в которой насчитывается более 6 тыс.
Городские вести
О Зарайске написали книгу - За новую жизнь
О Зарайске написали книгу
Увидела свет книга «Город Зарайск и его твердыня», подготовленная к изданию коллективом сотрудников Государственного музея-заповедника «Зарайский кремль» к 100-летию музея.
За новую жизнь
«Крещенские морозы» придут в Красногорск 24 и 28 января - Красногорские вестиОдиннадцатый Всероссийский детский лыжный фестиваль «Крещенские морозы» имени Сергея Веселова пройдет в Красногорске 24 и 28 января.
23.01.2018 Красногорские вести
Под колёсами электрички на станции «Тимирязевская» погибли два человека - РТВ-ПодмосковьеПоезд двигался по направлению в область Электричка сбила двух человек на станции «Тимирязевская» Савёловского направления Московской железной дороги.
23.01.2018 РТВ-Подмосковье
Межмуниципальная Олимпиада по избирательному праву впервые прошла в Павловском Посаде - Павлово-Посадские известияВпервые в Павловском Посаде 22 января на базе школы № 9 прошёл межмуниципальный этап 5-ой областной Олимпиады старшеклассников общеобразовательных учреждений Московской области по избирательному законодательству в 2017-2
22.01.2018 Павлово-Посадские известия
О государственных услугах ГИБДД - Долгие Пруды
О государственных услугах ГИБДД
В настоящее время гражданину для получения государственной услуги от МВД России требуется предъявить минимальное количество документов, как правило, имеющихся у него на руках.
Долгие Пруды
Зарайский боксёр был лучше всех - За новую жизнь
Зарайский боксёр был лучше всех
20 и 21 января в Ногинске проходили зональные соревнования первенства Московской области по боксу среди юношей 2004—2005 г.р.
За новую жизнь
У нашей команды 3 место на чемпионате по мини-футболу памяти И.А. Деяк - Копейка
У нашей команды 3 место на чемпионате по мини-футболу памяти И.А. Деяк
20 и 21 января в спортивном комплексе «Пересвет» проходил  седьмой турнир  по мини-футболу среди женских команд памяти И.А.
Копейка
Заседание правительства Московской области 16 января 2018 года - Правительство Московской областиИсточник: Пресс-служба Губернатора Московской области, Александр Козлов Транспортную тему,
23.01.2018 Правительство Московской области
Турчак: Весной «Единая Россия» проведет ребрендинг - Единая РоссияСекретарь Генерального совета Партии Андрей Турчак в эфире программы «Полный контакт» на «Вести ФМ» рассказал о новых направлениях работы партии «Единая Россия» в период избирательной кампании Президента РФ и после нее
23.01.2018 Единая Россия
Свыше 500 свалок полностью ликвидировали в Подмосковье в 2017 году - Дмитровский вестникПо итогам перекрестных проверок в 18 муниципалитетах Подмосковья за прошлый год ликвидировано более 500 мусорных свалок, сообщила глава Госадмтехнадзора региона Татьяна Витушева.
23.01.2018 Дмитровский вестник
Дорожные работы - Правительство Московской областиИсточник: ©, пресс-служба администрации городского округа Реутов, Ранет Матказин Власти Подмосковья снизили уровень муниципального софинансирования при ремонте дорог с 25% до 5%,
23.01.2018 Правительство Московской области
«Крещенские морозы» придут в Красногорск 24 и 28 января - Красногорские вестиОдиннадцатый Всероссийский детский лыжный фестиваль «Крещенские морозы» имени Сергея Веселова пройдет в Красногорске 24 и 28 января.
23.01.2018 Красногорские вести