Новости города БезФормата.Ru
Дмитров
Главные новости
 
Задать вопрос?

Центр Здоровья ГБУЗ МО ДГБ приглашает на БЕСПЛАТНЫЕ занятия по скандинавской ходьбе

Финская (скандинавская) ходьба: медицинские аспекты

Сегодня, когда систематические занятия спортом уже перестали быть уделом профессионалов, многие стараются выбрать  для себя безопасные виды физической активности, не имеющее противопоказаний, легкие в освоении и с минимальной вероятностью травматизма.

Поэтому прогулки с палками являются отличным выбором для людей с любым уровнем физподготовки и даже вовсе без таковой. Приведём основной ряд позитивных эффектов, который достигается благодаря комплексному воздействию, включающему в себя следующие факторы: насыщение крови кислородом, увеличение объёма легких и эффективности их работы, тренировка общей выносливости, снятие спазма мышц, нормализация тонуса сосудов, стабилизация артериального давления, улучшение координации, стрессоустойчивость,  и, что немаловажно, постепенное повышение тренированности сердечной мышцы, являющееся профилактикой ишемической болезни сердца.

Nordic Walking (скандинавскую ходьбу) всё чаще используют в комплексном лечении и восстановлении больных кардиологического, ортопедического, неврологического и пульмонологического профиля. При всей многокомпонентности финской ходьбы, щадящие к мышечно-суставному аппарату и позвоночнику нагрузки обусловлены тем, что масса тела частично переносится на палки, уменьшается давление на связочно-суставной аппарат нижних конечностей. Правильно подобранная длина палок обеспечивает правильную осанку и поддержание спины в этом положении длительное время. Таким образом, укрепляется группа мышц, формирующая поддерживающий позвоночник корсет. Это оберегает межпозвоночные диски от излишней компрессии, так как часть веса нивелируется мышечным тонусом.


Дозированная нагрузка  с правильным распределением позволяет совершать длительные прогулки людям с воспалительными заболеваниями и посттравматическими состояниями голеностопного, коленного и тазобедренного сустава. А для людей с избыточным весом, для кого даже передвижение по квартире – непосильная задача из-за ожирения, скандинавская ходьба может стать практически единственным доступным видом аэробных нагрузок, т.к. позволяет частично снять весовую нагрузку, помогает совершать длительные прогулки. Финская ходьба задействует мускулатуру ног, рук, спины, груди и пресса. Помимо общей выносливости, это позволяет затрачивать больше энергии на преодоление расстояния в сравнении с традиционными бегом или прогулками. За равный промежуток времени и пройдя равное расстояние, спортсмен тратит на 40-45% больше энергии, чем при обычной прогулке быстрым шагом.

В этой статье мы не успели коснуться таких аспектов как техника ходьбы, а так же показаний и противопоказаний, поскольку они имеют индивидуальный характер, поэтому всех, кого заинтересовал наш материал, мы приглашаем на бесплатные занятия с инструктором - врачом по медицинской профилактике в Центр Здоровья Дмитровской городской больницы (каб.№708). Перед занятиями вы можете пройти комплексное обследование таких органов как сердце и лёгкие, определить уровень сахара в крови и получить рекомендацию по индивидуальному занятию. Все перечисленные услуги (обследования и консультация), включая тренировку с врачом – БЕСПЛАТНЫ!

Приходите или записывайтесь в группы по телефону: 22-4-04-84.

 

Второй открытый фестиваль по скандинавской ходьбе пройдет в Климовске 29 июня - Pro-Klimovsk.RuВторой открытый фестиваль по скандинавской ходьбе пройдет в Подольске 29 июня на базе ФСК «Заречье», который расположен в микрорайоне Климовск.
30.06.2017 Pro-Klimovsk.Ru
Клуб любителей путешествий Звенигорода приглашает - Звенигородские ведомостиСуббота, 1 июля, утренняя прогулка скандинавской ходьбой ок. 5км. Сбор в 7.00 у магазина «Лотос» квартала Маяковского; Воскресенье, 2 июля, вечерняя прогулка скандинавской ходьбой ок.
30.06.2017 Звенигородские ведомости
image-10-06-16-11-00-1 - Администрация г.ПодольскОб этом сообщили в Подольском комплексном центре социального обслуживания населения.
28.06.2017 Администрация г.Подольск
Более 52 тысяч клинчан привились от гриппа этой осенью - Серп и МолотВ Клинском районе официально завершилась прививочная кампания против гриппа, привились более 52 тысяч жителей района.
21.11.2017 Серп и Молот
Свыше 270 тыс. человек приняли участие в социально-психологическом тестировании на наркотики в 2017 году - Подольский рабочийВ Подмосковье проведено ежегодное социально-психологическое тестирование на наркотики Автор фотографии:
20.11.2017 Подольский рабочий
Зарайцы обсудили проект «Здоровое будущее» - За новую жизньСвой визит в городской округ Зарайск депутат Государственной Думы, член фракции «Единая Россия», первый заместитель председателя Комитета Госдумы по охране здоровья Наталья Санина начала с зарайского Дворца спорта.
20.11.2017 За новую жизнь
Прямой эфир прошел с Начальником управления координации деятельности медицинских и фармацевтических организаций №1 Русланом Кошелевым - Чеховский районСегодня в эфире радио “Комета» прошел прямой эфир с Начальником Управления координации деятельности медицинских и фармацевтических организаций №1 Министерства здравоохранения Московской области Русланом Кошелевым.
20.11.2017 Чеховский район
Подмосковным рентгенологам рассказали про современные методы диагностики - Газета Сенеж
Подмосковным рентгенологам рассказали про современные методы диагностики
В Подмосковье на базе Московского областного онкологического диспансера в Балашихе завершился цикл обучения врачей-маммологов, в рамках которого специалистам рассказали про современные методы диагностики рака молочной железы.
Газета Сенеж
Воробьев и Кузнецова посетили центр материнства и детства в Раменском - Газета Реут
Воробьев и Кузнецова посетили центр материнства и детства в Раменском
Автор фотографии: Пресс-служба губернатора и правительства Московской области Губернатор Московской области Андрей Воробьев и уполномоченный по правам ребенка в России Анна Кузнецова посетили в четверг новый областной
Газета Реут
Подмосковным рентгенологам рассказали про современные методы диагностики - За новую жизнь
Подмосковным рентгенологам рассказали про современные методы диагностики
В Подмосковье на базе Московского областного онкологического диспансера в Балашихе завершился цикл обучения врачей-маммологов, в рамках которого специалистам рассказали про современные методы диагностики рака молочной железы.
За новую жизнь
Водитель и двое детей пострадали в результате аварии в Рузском округе - Красное знамяДве машины столкнулись в половине десятого утра 19 ноября на 32-м километре автодороги Звенигород – Колюбакино – Нестерово.
20.11.2017 Красное знамя
Клинские полицейские ищут сбежавшего из мест лишения свободы преступника - Серп и Молот15 ноября 2017 года в 17:30 уклонение из мест лишения свободы совершил осужденный за совершение краж и грабежей уроженец Республики Беларусь гражданин Забело Александр Александрович, 1996 года рождения,
20.11.2017 Серп и Молот
Трёх проституток и грабителей задержали полицейские в Подмосковье - ТК Кварц  Героям следующего материала ТВ «Кварц» явно стоит брать пример с подрастающего поколения.
20.11.2017 ТК Кварц
Сотрудники Подольского пожарно-спасательного гарнизона ликвидировали пожар в селе Сынково в Подольске - Подольский рабочий
Сотрудники Подольского пожарно-спасательного гарнизона ликвидировали пожар в селе Сынково в Подольске
Сотрудники Подольского пожарно-спасательного гарнизона ликвидировали пожар в понедельник утром в селе Сынково в Подольске Автор фотографии:
Подольский рабочий
Неизвестный с пистолетом угрожал жителям Рузы - Красное знамя
Неизвестный с пистолетом угрожал жителям Рузы
В подъезде дома на улице Советской в Рузе на местного жителя напал неизвестный: выхватив пистолет, угрожал убить.
Красное знамя
В серьёзных ДТП пострадали водители и пассажир - Копейка
В серьёзных ДТП пострадали водители и пассажир
За период, с 10 по 17 ноября текущего года сотрудниками отдела ГИБДД УМВД России по Сергиево-Посадскому району зарегистрировано 66 ДТП с материальным ущербом, а также три происшествия в которых пострадали люди.
Копейка
К 100-летию Великого Октября - КПРФ    17 ноября 2017 года в Орехово-Зуево состоялось совместное мероприятие РК КПРФ и краеведческого музея, круглый стол на тему: «Революционные события 1917 г. в городе Орехово-Зуево».
20.11.2017 КПРФ
Зарайская «Надежда» посетила «град Петров» - За новую жизньВот уже на протяжении 20 лет Московский областной Центр развития дополнительного образования детей и юношества проводит фестиваль-конкурс детского и юношеского технического и художественного творчества «Юные таланты Московии».
20.11.2017 За новую жизнь
Выставка, на которую хочется вернуться - Дмитровский вестник​​​​​​​Первая в истории музея  выставка предметов из коллекции Картографии «Природа дмитровского края на старых картах» открылась в музее-заповеднике «Дмитровский Кремль» в минувшую пятницу в ходе работы конференции по о
20.11.2017 Дмитровский вестник
С ПЕСНЕЙ ПО ЖИЗНИ - Красногорские вести
С ПЕСНЕЙ ПО ЖИЗНИ
Народный коллектив хор ветеранов «Надежда» отметил 20-летие в КЦ «Красногорье»   СЛУЖЕНИЕ НАРОДНОЙ КУЛЬТУРЕ Радий Хабиров, глава г. о. Красногорск, в благодарственном адресе,
Красногорские вести
«Меценаты Балашихи» переехали в Москву - Газета Факт
«Меценаты Балашихи» переехали в Москву
В московском Музее предпринимателей, меценатов и благотворителей с 12 ноября работает выставка "Предприниматели и меценаты земли балашихинской".
Газета Факт
Фоторепортаж журналистов Орехово-Зуевского информагентства из Санкт-Петербурга - Орехово-Зуевская правда
Фоторепортаж журналистов Орехово-Зуевского информагентства из Санкт-Петербурга
Санкт-Петербург прекрасен в любое время года и в любую погоду, в этом убедились журналисты Орехово-Зуевского информагентства из Санкт-Петербурга и подготовили в подтверждение небольшой фоторепортаж Питер — это музей п
Орехово-Зуевская правда
Более 60 спортсменов приняли участие в турнире по самбо в Орехово-Зуеве - Орехово-Зуевская правдаОткрытый турнир, посвященный дню рождения самбо, прошел в Орехово-Зуеве, на ковре сошлись более 60 спортсменов, сообщается на странице ВК комитета по культуре, делам молодежи, спорту,
20.11.2017 Орехово-Зуевская правда
Арсений Галицкий: «Риск – это нормально,  но он должен быть оправдан» - Егорьевский Курьер№ 46 от 15 ноября 2017 г.   «Егорьевский курьер» продолжает интересоваться судьбой юного егорьевского мотогонщика Уже не единожды на страницах нашей газеты выходили публикации о восходящей звезде мотокросса,
20.11.2017 Егорьевский Курьер
1.jpg - Администрация г.ДубныВ прошедшие выходные, 12 ноября 2017 г., в спортивном комплексе "Волна" состоялся традиционный межрегиональный открытый турнир по художественной гимнастике “Жемчужина - 2017”.
20.11.2017 Администрация г.Дубны
К финишу – в образе жениха и невесты - Красное знамя
К финишу – в образе жениха и невесты
После марафона «Живу спортом» его участники ружане Егор Гришин и Людмила Морозова ответили на вопросы корреспондента «Красного знамени».
Красное знамя
Командная победа важнее личной - Егорьевский Курьер
Командная победа важнее личной
№ 46 от 15 ноября 2017 г.  ВМоскве в минувшие выходные состоялся главный командный турнир континента по спортивной борьбе – Кубок европейских наций-2017.
Егорьевский Курьер
Соревновались шахматисты - Серебряно-Прудский вестник
Соревновались шахматисты
Состоялся шахматный турнир среди учащихся начальных классов школы имени В.И.
Серебряно-Прудский вестник
За год в Зарайске устранено более 70 нарушений по содержанию автодорог - Серебряно-Прудский вестникВ рамках надзорного мероприятия «Дорога» инспекторы Госадмтехнадзора Московской области контролируют содержание автомобильных и железных дорог, а также объектов, находящихся в полосе отвода.
21.11.2017 Серебряно-Прудский вестник
image - Domodedovo-City.RuАвтобус, следовавший из Ростова в Москву, перевернулся на трассе в Домодедовском районе.
21.11.2017 Domodedovo-City.Ru
Небольшой снег и до плюс 2 градусов ожидается в Московском регионе во вторник - Красное знамяАвтор фотографии: Пущинское информагентство, Андрей Михайлин В Москве и Подмосковье во вторник ожидается облачная погода и небольшой снег, максимальная температура воздуха составит два градуса выше нуля,
21.11.2017 Красное знамя
Около 20 % месячной нормы осадков выпало в Орехово-Зуеве и районе минувшей ночью - Орехово-Зуевская правдаМинувшей ночью в Московской области местами выпало до 11 миллиметров осадков, что составляет 19% от месячной нормы осадков ноября,
21.11.2017 Орехово-Зуевская правда
С Днём работника налоговых органов - Павлово-Посадские известияСегодня, 21 ноября, отмечается День работника налоговых органов. Автор фотографии: Фотобанк МО Уважаемые работники налоговых органов Российской Федерации!
21.11.2017 Павлово-Посадские известия