Новости города БезФормата.Ru
Дмитров
Главные новости
 
Задать вопрос?

Центр Здоровья ГБУЗ МО ДГБ приглашает на БЕСПЛАТНЫЕ занятия по скандинавской ходьбе

Финская (скандинавская) ходьба: медицинские аспекты

Сегодня, когда систематические занятия спортом уже перестали быть уделом профессионалов, многие стараются выбрать  для себя безопасные виды физической активности, не имеющее противопоказаний, легкие в освоении и с минимальной вероятностью травматизма.

Поэтому прогулки с палками являются отличным выбором для людей с любым уровнем физподготовки и даже вовсе без таковой. Приведём основной ряд позитивных эффектов, который достигается благодаря комплексному воздействию, включающему в себя следующие факторы: насыщение крови кислородом, увеличение объёма легких и эффективности их работы, тренировка общей выносливости, снятие спазма мышц, нормализация тонуса сосудов, стабилизация артериального давления, улучшение координации, стрессоустойчивость,  и, что немаловажно, постепенное повышение тренированности сердечной мышцы, являющееся профилактикой ишемической болезни сердца.

Nordic Walking (скандинавскую ходьбу) всё чаще используют в комплексном лечении и восстановлении больных кардиологического, ортопедического, неврологического и пульмонологического профиля. При всей многокомпонентности финской ходьбы, щадящие к мышечно-суставному аппарату и позвоночнику нагрузки обусловлены тем, что масса тела частично переносится на палки, уменьшается давление на связочно-суставной аппарат нижних конечностей. Правильно подобранная длина палок обеспечивает правильную осанку и поддержание спины в этом положении длительное время. Таким образом, укрепляется группа мышц, формирующая поддерживающий позвоночник корсет. Это оберегает межпозвоночные диски от излишней компрессии, так как часть веса нивелируется мышечным тонусом.


Дозированная нагрузка  с правильным распределением позволяет совершать длительные прогулки людям с воспалительными заболеваниями и посттравматическими состояниями голеностопного, коленного и тазобедренного сустава. А для людей с избыточным весом, для кого даже передвижение по квартире – непосильная задача из-за ожирения, скандинавская ходьба может стать практически единственным доступным видом аэробных нагрузок, т.к. позволяет частично снять весовую нагрузку, помогает совершать длительные прогулки. Финская ходьба задействует мускулатуру ног, рук, спины, груди и пресса. Помимо общей выносливости, это позволяет затрачивать больше энергии на преодоление расстояния в сравнении с традиционными бегом или прогулками. За равный промежуток времени и пройдя равное расстояние, спортсмен тратит на 40-45% больше энергии, чем при обычной прогулке быстрым шагом.

В этой статье мы не успели коснуться таких аспектов как техника ходьбы, а так же показаний и противопоказаний, поскольку они имеют индивидуальный характер, поэтому всех, кого заинтересовал наш материал, мы приглашаем на бесплатные занятия с инструктором - врачом по медицинской профилактике в Центр Здоровья Дмитровской городской больницы (каб.№708). Перед занятиями вы можете пройти комплексное обследование таких органов как сердце и лёгкие, определить уровень сахара в крови и получить рекомендацию по индивидуальному занятию. Все перечисленные услуги (обследования и консультация), включая тренировку с врачом – БЕСПЛАТНЫ!

Приходите или записывайтесь в группы по телефону: 22-4-04-84.

 

Второй открытый фестиваль по скандинавской ходьбе пройдет в Климовске 29 июня - Pro-Klimovsk.RuВторой открытый фестиваль по скандинавской ходьбе пройдет в Подольске 29 июня на базе ФСК «Заречье», который расположен в микрорайоне Климовск.
30.06.2017 Pro-Klimovsk.Ru
Клуб любителей путешествий Звенигорода приглашает - Звенигородские ведомостиСуббота, 1 июля, утренняя прогулка скандинавской ходьбой ок. 5км. Сбор в 7.00 у магазина «Лотос» квартала Маяковского; Воскресенье, 2 июля, вечерняя прогулка скандинавской ходьбой ок.
30.06.2017 Звенигородские ведомости
image-10-06-16-11-00-1 - Администрация г.ПодольскОб этом сообщили в Подольском комплексном центре социального обслуживания населения.
28.06.2017 Администрация г.Подольск
На территории парков и скверов подмосковных Химок проводится акарицидная обработка против клещей.
23.04.2018 Администрация г. Химки
Совещание по регулированию численности безнадзорных животных в Одинцовском районе - Главное управление ветеринарии19 апреля 2018 года в Администрации Одинцовского района прошло совещание о состоянии работы по регулированию численности безнадзорных животных и профилактике бешенства на территории Одинцовского муниципального района Мос
23.04.2018 Главное управление ветеринарии
Всемирный день здоровья в домодедовских школах - Администрация г. ДомодедовоОбучающиеся общеобразовательных учреждений городского округа Домодедово приняли активное участие в ежегодной Всероссийской акции «Будь здоров!», приуроченной ко Всемирному дню здоровья, отмечаемому 7 апреля.
23.04.2018 Администрация г. Домодедово
ЭКО — бесплодие не приговор! - ГАУЗ МО ЦГКБ г. РеутовВ Московской области проводится процедура экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) за счет ОМС Во всем мире метод ЭКО (экстракорпорального оплодотворения) рассматривается как основной способ лечения бесплодия.
23.04.2018 ГАУЗ МО ЦГКБ г. Реутов
О том, как изменилась диспансеризация в этом году - Коломенская правда
О том, как изменилась диспансеризация в этом году
С 1 января действует новый порядок проведения скринингового обследования граждан.
Коломенская правда
Завершается голосование по ремонту и благоустройству медучреждений Подмосковья - Химские новости
Завершается голосование по ремонту и благоустройству медучреждений Подмосковья
«Завершается голосование по ремонту медучреждений Подмосковья. Всего на данный момент в нем приняли участие свыше 11 тыс.
Химские новости
Более 9 000 человек прошли диспансеризацию с начала года в Химках - Химские новости
Более 9 000 человек прошли диспансеризацию с начала года в Химках
В подмосковных Химках прошел Единый день диспансеризации. Участие в медицинском обследовании приняли более 200 человек.
Химские новости
468 сообщений о происшествиях поступило в Дежурную часть полиции на минувшей неделе - Газета Новости неделиВ том числе 19 заявлений о преступных посягательствах, по 14 из них виновные лица установлены в течение дежурных суток.
23.04.2018 Газета Новости недели
Утопленника обнаружили в реке в Пушкинском районе - Газета Маяк© Страница МБУ "Пушкинский АСО" Вконтакте Утопленника обнаружили в реке Воре в Пушкинском районе, сообщается на странице МБУ «Пушкинский аварийно-спасательный отряд» в социальной сети Вконтакте.
23.04.2018 Газета Маяк
В результате ДТП в Рузском округе погиб водитель - Красное знамяТрагедия случилась 22 апреля в начале одиннадцатого часа вечера на шоссе Руза – Дорохово недалеко от поворота на дом творчества «Малеевка».
23.04.2018 Красное знамя
Два серьезных ДТП произошло в Чехове в выходные - Чехов сегодня
Два серьезных ДТП произошло в Чехове в выходные
Сразу два серьезных дтп произошло в минувшие выходные. Поздним вечером в субботу на автодороге Москва -Сим­ферополь произошло ДТП, в котором пострадал человек.
Чехов сегодня
Вывезено свыше 450 упавших деревьев в ураган в Подмосковье - Люберецкая панорама
Вывезено свыше 450 упавших деревьев в ураган в Подмосковье
ЛЮБЕРЦЫ. 23 апр. INLUBERTSY.RU – Дорожные службы Московской области продолжают ликвидировать последствия урагана, начавшегося в регионе 21 апреля,
Люберецкая панорама
От Амура до Байкала - Газета ВперёдОкончание (начало см. № 124 от 29.11. 2017, № 3 от 17.01.2018 и № 13 от 21.02.2018).
23.04.2018 Газета Вперёд
Стихи Беллы Ахмадулиной читали в КТЦ "Дружба" - Чехов сегодняНа экране хрупкая рыжеволосая женщина с узнаваемым, чуть надтреснутым голосом полузакрыв глаза нараспев читает стихи.
23.04.2018 Чехов сегодня
Следуй за мечтой - Газета ВперёдУ каждого из нас в детстве была мечта, но мало кто последовал за ней. Виталий ЕВДОКИМОВ мечтал быть актёром.
23.04.2018 Газета Вперёд
15-летие школы современного танца «Про-движение» отметили грандиозным концертом - Красногорские вести
15-летие школы современного танца «Про-движение» отметили грандиозным концертом
Двадцать пять хореографических номеров в исполнении юных и взрослых воспитанников школы, а также их родителей увидели зрители 22 апреля на сцене ДК «Подмосковье».
Красногорские вести
Седьмой областной хореографический фестиваль-конкурс «Ритмы Солнечной горы» открылся в Солнечногорске 21 апреля - Газета Сенеж
Седьмой областной хореографический фестиваль-конкурс «Ритмы Солнечной горы» открылся в Солнечногорске 21 апреля
Областной хореографический фестиваль-конкурс «Ритмы Солнечной горы» им. А.А.Малинина открылся в ДК «Выстрел» в Солнечногорске 21 апреля.
Газета Сенеж
Два серьезных ДТП произошло в Чехове в выходные - Чехов сегодняСразу два серьезных дтп произошло в минувшие выходные. Поздним вечером в субботу на автодороге Москва -Сим­ферополь произошло ДТП, в котором пострадал человек.
23.04.2018 Чехов сегодня
ГИБДД предупреждает о внимательности при управлении мототранспортом - Чехов сегодняУстановился теплый весенний период, начался дачный сезон. С наступлением весенне-летнего сезона тяжесть последствий ДТП возрастает..
23.04.2018 Чехов сегодня
shahmatu1 - Администрация г. ПущиноВ воскресенье, 22 апреля, в шахматном классе Дворца спорта «Ока», прошёл Открытый кубок города Пущино по быстрым шахматам.
23.04.2018 Администрация г. Пущино
В Пущине прошёл Кубок города по быстрым шахматам - Пущинская среда
В Пущине прошёл Кубок города по быстрым шахматам
В воскресенье, 22 апреля, в шахматном классе Дворца спорта «Ока», прошел Открытый Кубок города Пущино по быстрым шахматам.
Пущинская среда
Чтобы преуспеть на все СТО - Новые рубежи
Чтобы преуспеть на все СТО
Всероссийская акция «Сто баллов для победы» прошла в Одинцовской лингвистической гимназии 20 апреля.
Новые рубежи
О железных дорогах и не только - Газета Вперёд
О железных дорогах и не только
Алексей ВУЛЬФОВ — композитор, автор книг, радио- и телеведущий и в то же время — эксперт в железнодорожном деле.
Газета Вперёд
На субботник в Красногорске вышли более 14 тысяч человек - Красногорские вестиВ преддверии празднования Дня Весны и Труда вместе с жителями городского округа Красногорск независимо от организационно-правовой формы на уборку улиц, парков, скверов дворов вышли предприятия и организации округа.
21.04.2018 Красногорские вести
Аукцион на заключение договора аренды земельного участка - Администрация Воскресенского районаВ связи с продлением заявочной кампании, переносом даты аукциона, опубликованного 28.07.2017 на официальном сайте торгов Российской Федерации  www.torgi.gov.ru  (№ извещения 280717/6987935/13),
23.04.2018 Администрация Воскресенского района
8787675656 - Администрация г.Орехово-ЗуевоВ городском округе Орехово-Зуево основной площадкой мероприятия стала территория лесопарковой зоны района улицы Стрелки около детского сада, расположенного в микрорайоне Северный.
23.04.2018 Администрация г.Орехово-Зуево
В Московской области завершается весенний сезон охоты - Министерство сельского хозяйства МООб этом сообщил глава Минсельхозпрода региона Андрей Разин. « Сегодня последний день весенней охоты на водоплавающую дичь.
23.04.2018 Министерство сельского хозяйства МО
Лес Победы - Администрация г.Дубны12 мая 2018 года во всех муниципальных районах Подмосковья пройдет Всероссийская памятная акция «Лес Победы», посвященная Великой Победе в Великой Отечественной войне.
23.04.2018 Администрация г.Дубны