Новости города БезФормата.Ru
Дмитров
Главные новости
 
Задать вопрос?

Центр Здоровья ГБУЗ МО ДГБ приглашает на БЕСПЛАТНЫЕ занятия по скандинавской ходьбе

Финская (скандинавская) ходьба: медицинские аспекты

Сегодня, когда систематические занятия спортом уже перестали быть уделом профессионалов, многие стараются выбрать  для себя безопасные виды физической активности, не имеющее противопоказаний, легкие в освоении и с минимальной вероятностью травматизма.

Поэтому прогулки с палками являются отличным выбором для людей с любым уровнем физподготовки и даже вовсе без таковой. Приведём основной ряд позитивных эффектов, который достигается благодаря комплексному воздействию, включающему в себя следующие факторы: насыщение крови кислородом, увеличение объёма легких и эффективности их работы, тренировка общей выносливости, снятие спазма мышц, нормализация тонуса сосудов, стабилизация артериального давления, улучшение координации, стрессоустойчивость,  и, что немаловажно, постепенное повышение тренированности сердечной мышцы, являющееся профилактикой ишемической болезни сердца.

Nordic Walking (скандинавскую ходьбу) всё чаще используют в комплексном лечении и восстановлении больных кардиологического, ортопедического, неврологического и пульмонологического профиля. При всей многокомпонентности финской ходьбы, щадящие к мышечно-суставному аппарату и позвоночнику нагрузки обусловлены тем, что масса тела частично переносится на палки, уменьшается давление на связочно-суставной аппарат нижних конечностей. Правильно подобранная длина палок обеспечивает правильную осанку и поддержание спины в этом положении длительное время. Таким образом, укрепляется группа мышц, формирующая поддерживающий позвоночник корсет. Это оберегает межпозвоночные диски от излишней компрессии, так как часть веса нивелируется мышечным тонусом.


Дозированная нагрузка  с правильным распределением позволяет совершать длительные прогулки людям с воспалительными заболеваниями и посттравматическими состояниями голеностопного, коленного и тазобедренного сустава. А для людей с избыточным весом, для кого даже передвижение по квартире – непосильная задача из-за ожирения, скандинавская ходьба может стать практически единственным доступным видом аэробных нагрузок, т.к. позволяет частично снять весовую нагрузку, помогает совершать длительные прогулки. Финская ходьба задействует мускулатуру ног, рук, спины, груди и пресса. Помимо общей выносливости, это позволяет затрачивать больше энергии на преодоление расстояния в сравнении с традиционными бегом или прогулками. За равный промежуток времени и пройдя равное расстояние, спортсмен тратит на 40-45% больше энергии, чем при обычной прогулке быстрым шагом.

В этой статье мы не успели коснуться таких аспектов как техника ходьбы, а так же показаний и противопоказаний, поскольку они имеют индивидуальный характер, поэтому всех, кого заинтересовал наш материал, мы приглашаем на бесплатные занятия с инструктором - врачом по медицинской профилактике в Центр Здоровья Дмитровской городской больницы (каб.№708). Перед занятиями вы можете пройти комплексное обследование таких органов как сердце и лёгкие, определить уровень сахара в крови и получить рекомендацию по индивидуальному занятию. Все перечисленные услуги (обследования и консультация), включая тренировку с врачом – БЕСПЛАТНЫ!

Приходите или записывайтесь в группы по телефону: 22-4-04-84.

 

Второй открытый фестиваль по скандинавской ходьбе пройдет в Климовске 29 июня - Pro-Klimovsk.RuВторой открытый фестиваль по скандинавской ходьбе пройдет в Подольске 29 июня на базе ФСК «Заречье», который расположен в микрорайоне Климовск.
30.06.2017 Pro-Klimovsk.Ru
Клуб любителей путешествий Звенигорода приглашает - Звенигородские ведомостиСуббота, 1 июля, утренняя прогулка скандинавской ходьбой ок. 5км. Сбор в 7.00 у магазина «Лотос» квартала Маяковского; Воскресенье, 2 июля, вечерняя прогулка скандинавской ходьбой ок.
30.06.2017 Звенигородские ведомости
image-10-06-16-11-00-1 - Администрация г.ПодольскОб этом сообщили в Подольском комплексном центре социального обслуживания населения.
28.06.2017 Администрация г.Подольск
Лазерно-хирургический аппарат доставлен жуковским урологам - Авиаград ЖуковскийЛазерно-хирургический аппарат доставлен в Жуковскую городскую клиническую больницу, сообщил корреспонденту ЖИАМО главный врач ГКБ авиаграда Вахтанг Ломтатидзе.
27.07.2017 Авиаград Жуковский
Шаховчанам объяснили опасность обезвоживания - Шаховские вестиПотеря организмом большого количества воды опасна для  жизни человека. В жарких районах без воды человек может погибнуть через 5-7 суток, а без пищи при наличии воды человек может жить длительное время.
27.07.2017 Шаховские вести
Ещё один номинант на премию «Наше Подмосковье»: Олеся Шокорова и её «Коробка храбрости» - Павлово-Посадские известияУдивительно, родители, имеющие детей с ограниченными возможностями здоровья, переживают не только о них, но и о других, которые также нуждаются в помощи.
27.07.2017 Павлово-Посадские известия
Два профилактических мероприятия ГИБДД пройдут в Щёлкове и Фрязине в августе - Газета Время«Акция «Детское кресло», направленная на профилактику и снижение тяжести последствий ДТП, связанных с нарушением правил перевозки детей и подростков в возрасте до 12 лет, пройдёт 5, 12, 19, 26 августа»,
27.07.2017 Газета Время
В капле крови – Жизнь и Любовь - Новые рубежи
В капле крови – Жизнь и Любовь
Сегодня, 26 июля, в отделении переливания крови Одинцовской центральной районной больницы прошёл День донора.
Новые рубежи
По льготным путевкам уже отдохнули 70 детей из Реутова - Газета Реут
По льготным путевкам уже отдохнули 70 детей из Реутова
Первая смена прошла в оздоровительном лагере «Звонкие голоса» в Клинском районе, где с 29 мая по 18 июня побывали 20 детей.
Газета Реут
Подростки отравились таблетками в лагере Подмосковья - Дмитровский вестник
Подростки отравились таблетками в лагере Подмосковья
В детском лагере в Дмитровском районе Подмосковья несовершеннолетние парень и девушка отравились антидепрессантами, сообщила РИАМО в четверг уполномоченный по правам ребенка в Московской области Ксения Мишонова.
Дмитровский вестник
Дорожные хроники - Люберецкая газета17 июля в 21.10 водитель, управляя мотоциклом КАВАСАКИ, двигаясь по ул. Парковая г. Лыткарино со стороны ул.
27.07.2017 Люберецкая газета
Чиновники сдали многодетной семье дом с трупом - КопейкаНеожиданную находку обнаружили новоселы в одном из частных домов в селе Ивановском Ставропольского края.
27.07.2017 Копейка
"Сегодня специализированным следственным отделом по расследованию ДТП ГСУ ГУ МВД России по Московской области направлено в суд уголовное дело по обвинению 31-летней жительницы г.о.
26.07.2017 МВД Московской области
Не оставляйте детей без присмотра - Серебряно-Прудский вестник
Не оставляйте детей без присмотра
Летом многие родители забывают о том, что открытое окно может быть смертельно опасно для ребенка.
Серебряно-Прудский вестник
И грянул гром - Егорьевский Курьер
И грянул гром
№ 29 от 19 июля 2017 г. Июль – самый богатый на грозы месяц Это лето оказалось щедро на грозы.
Егорьевский Курьер
Криминальная хроника с 17 по 23 июля по Ступинскому району - Ступинская панорама
Криминальная хроника с 17 по 23 июля по Ступинскому району
В период с 17 по 23 июля в Ступинском районе зарегистрировано 488 заявлений о преступлениях, правонарушениях и иных происшествиях.
Ступинская панорама
Подмосковье будет развивать киноиндустрию - Серп и МолотПравительство Московской области, АСИ и Ассоциация продюсеров кино и телевидения подписали соглашения о сотрудничестве с целью улучшения инвестиционного климата в Московской области,
27.07.2017 Серп и Молот
Выставка-ярмарка ArtFlection состоится на площадке «Амбер Плаза» - Серебряно-Прудский вестникФото: kudago.com На площадке «Амбер Плаза» 5 и 6 августа развернется выставка-ярмарка ArtFlection, в которой примут участие более 120 мастеров рукоделия, прошедших тщательный конкурсный отбор.
27.07.2017 Серебряно-Прудский вестник
Выходные в Подмосковье 28–30 июля: ратный сбор, фестиваль воздухоплавания и День военно-морского флота - Правительство Московской областиИсточник: Министерство культуры Московской области Мы выбрали самые интересные культурно-массовые и спортивные мероприятия и узнали, куда сходить в предстоящие выходные в Московской области, с 28 по 30 июля.
27.07.2017 Правительство Московской области
Ни на день не утихает культурная жизнь Павловского Посада - Павлово-Посадские известия
Ни на день не утихает культурная жизнь Павловского Посада
Афиша мероприятий учреждений культуры городского округа на ближайшую неделю – 27 июля по 3 августа.
Павлово-Посадские известия
В библиотеки Подмосковья переданы редкие книги - Долгие Пруды
В библиотеки Подмосковья переданы редкие книги
Постоянный Комитет Союзного государства Белоруссии и России издал две книги: «Симеон Полоцкий.
Долгие Пруды
Подмосковье проголосует за лучший уличный фильм - Серебряно-Прудский вестник
Подмосковье проголосует за лучший уличный фильм
Нынешним летом в 60 странах мира стартует четвертый Всемирный фестиваль уличного кино.
Серебряно-Прудский вестник
Валентин Миланов – чемпион Европы по боксу - Химские новости25 июля в румынской Вылче завершилось первенство Европы по боксу среди юношей 13-14 лет.
27.07.2017 Химские новости
У наших соседей - Егорьевский Курьер№ 30 от 26 июля 2017 г. В честь 90-летия Госпожнадзора Товарищеский матч по хоккею между командами Главного управления МЧС России по Московской области и администрации Воскресенского района состоялся на прошлой неделе.
27.07.2017 Егорьевский Курьер
Народный коллектив фольклорный ансамбль "Родник" успешно выступил в г.Руза - Новые рубежиПятый международный форум казачьего творчества «СТАНИЦА» - это яркое событие государственного масштаба и престижный конкурс, который 22 июля познакомил с талантом ведущих творческих коллективов России, Белоруссии, Новороссии.
27.07.2017 Новые рубежи
Чемпионат по воркауту соберет спортсменов из 50 стран мира в рамках фестиваля спорта в Москве 29 июля - Орехово-Зуевская правда
Чемпионат по воркауту соберет спортсменов из 50 стран мира в рамках фестиваля спорта в Москве 29 июля
«День спорта в Лужниках» проведет Департамент спорта и туризма города Москвы в субботу, 29 июля.
Орехово-Зуевская правда
На десять дней – в огневые сороковые - Новые рубежи
На десять дней – в огневые сороковые
Работу детского оздоровительного лагеря «Память поколений» предметно оценили сотрудники администрации Одинцовского района на минувшей неделе.
Новые рубежи
МОЭСК информирует: Реклама ценой здоровья и жизни - Чехов сегодня
МОЭСК информирует: Реклама ценой здоровья и жизни
Несмотря на многочисленные предупреждения в средствах массовой информации о недопустимости самостоятельного ведения какой-либо деятельности в охранных зонах воздушных линий (ВЛ) всех классов напряжения электрических сетей,
Чехов сегодня
Как сообщил заместитель Председателя Правительства Московской области Дмитрий Пестов, с начала 2017 года в личном кабинете ГУП МО «Мособлгаз» зарегистрировалось почти 141 тысяча абонентов.
27.07.2017 Администрация гор.пос.Сергиев Посад
В Московской области ситуация с природными пожарами спокойная - Администрация г.о. ЛобняКак сообщил заместитель Председателя Правительства Московской области Дмитрий Пестов, в настоящее время практически на всей территории Московской области установлен третий класс пожарной опасности (по пятибалльной шкале).
27.07.2017 Администрация г.о. Лобня
Состоялось очередное заседание Регионального координационного совета сторонников партии «Единая Россия» - Единая РоссияСторонники Партии подвели итоги работы за полугодие, обсудили перспективы нового проекта «Зелёный город» и утвердили руководителей местных советов сторонников в 10 муниципалитетах Депутат Государственной Думы,
27.07.2017 Единая Россия
Жители региона могут выбрать 50 земельных участков для очистки от сухостоя - Ступинская панорамаПятьдесят земельных участков, которые нужно очистить от сухостоя, выберут в Подмосковье на портале «Добродел», говорится в сообщении пресс-службы портала Фото: Фотобанк Московской области,
27.07.2017 Ступинская панорама
Безопасность детей в учебных заведениях обсудили на антитеррористической комиссии - Администрация Солнечногорского районаЗаседание антитеррористической комиссии с участием глав района и поселений, представителей Управлений, школ, ОМВД, МЧС и другими прошло в зале заседаний администрации в четверг 27 июля.
27.07.2017 Администрация Солнечногорского района