Новости города БезФормата.Ru
Дмитров
Главные новости
 
Задать вопрос?

Центр Здоровья ГБУЗ МО ДГБ приглашает на БЕСПЛАТНЫЕ занятия по скандинавской ходьбе

Финская (скандинавская) ходьба: медицинские аспекты

Сегодня, когда систематические занятия спортом уже перестали быть уделом профессионалов, многие стараются выбрать  для себя безопасные виды физической активности, не имеющее противопоказаний, легкие в освоении и с минимальной вероятностью травматизма.

Поэтому прогулки с палками являются отличным выбором для людей с любым уровнем физподготовки и даже вовсе без таковой. Приведём основной ряд позитивных эффектов, который достигается благодаря комплексному воздействию, включающему в себя следующие факторы: насыщение крови кислородом, увеличение объёма легких и эффективности их работы, тренировка общей выносливости, снятие спазма мышц, нормализация тонуса сосудов, стабилизация артериального давления, улучшение координации, стрессоустойчивость,  и, что немаловажно, постепенное повышение тренированности сердечной мышцы, являющееся профилактикой ишемической болезни сердца.

Nordic Walking (скандинавскую ходьбу) всё чаще используют в комплексном лечении и восстановлении больных кардиологического, ортопедического, неврологического и пульмонологического профиля. При всей многокомпонентности финской ходьбы, щадящие к мышечно-суставному аппарату и позвоночнику нагрузки обусловлены тем, что масса тела частично переносится на палки, уменьшается давление на связочно-суставной аппарат нижних конечностей. Правильно подобранная длина палок обеспечивает правильную осанку и поддержание спины в этом положении длительное время. Таким образом, укрепляется группа мышц, формирующая поддерживающий позвоночник корсет. Это оберегает межпозвоночные диски от излишней компрессии, так как часть веса нивелируется мышечным тонусом.


Дозированная нагрузка  с правильным распределением позволяет совершать длительные прогулки людям с воспалительными заболеваниями и посттравматическими состояниями голеностопного, коленного и тазобедренного сустава. А для людей с избыточным весом, для кого даже передвижение по квартире – непосильная задача из-за ожирения, скандинавская ходьба может стать практически единственным доступным видом аэробных нагрузок, т.к. позволяет частично снять весовую нагрузку, помогает совершать длительные прогулки. Финская ходьба задействует мускулатуру ног, рук, спины, груди и пресса. Помимо общей выносливости, это позволяет затрачивать больше энергии на преодоление расстояния в сравнении с традиционными бегом или прогулками. За равный промежуток времени и пройдя равное расстояние, спортсмен тратит на 40-45% больше энергии, чем при обычной прогулке быстрым шагом.

В этой статье мы не успели коснуться таких аспектов как техника ходьбы, а так же показаний и противопоказаний, поскольку они имеют индивидуальный характер, поэтому всех, кого заинтересовал наш материал, мы приглашаем на бесплатные занятия с инструктором - врачом по медицинской профилактике в Центр Здоровья Дмитровской городской больницы (каб.№708). Перед занятиями вы можете пройти комплексное обследование таких органов как сердце и лёгкие, определить уровень сахара в крови и получить рекомендацию по индивидуальному занятию. Все перечисленные услуги (обследования и консультация), включая тренировку с врачом – БЕСПЛАТНЫ!

Приходите или записывайтесь в группы по телефону: 22-4-04-84.

 

Второй открытый фестиваль по скандинавской ходьбе пройдет в Климовске 29 июня - Pro-Klimovsk.RuВторой открытый фестиваль по скандинавской ходьбе пройдет в Подольске 29 июня на базе ФСК «Заречье», который расположен в микрорайоне Климовск.
30.06.2017 Pro-Klimovsk.Ru
Клуб любителей путешествий Звенигорода приглашает - Звенигородские ведомостиСуббота, 1 июля, утренняя прогулка скандинавской ходьбой ок. 5км. Сбор в 7.00 у магазина «Лотос» квартала Маяковского; Воскресенье, 2 июля, вечерняя прогулка скандинавской ходьбой ок.
30.06.2017 Звенигородские ведомости
image-10-06-16-11-00-1 - Администрация г.ПодольскОб этом сообщили в Подольском комплексном центре социального обслуживания населения.
28.06.2017 Администрация г.Подольск
В Подмосковье пресекли продажу партии поддельного ботокса - Вести-МоскваКрупная партия поддельного ботокса изъята в Истринском и Люберецком районах Подмосковья.
25.09.2017 Вести-Москва
Глава Фрязина посетил школу №3 - Газета КлючОчень важное значение имеет уровень организация питания в школе, потому что дети проводят много времени за учебными занятиями.
25.09.2017 Газета Ключ
Подольск стал настоящей «Территорией здоровья» - ТК Кварц  Округ присоединился к антинаркотической акции, а завершились мероприятия «Эстафетой доброты».
25.09.2017 ТК Кварц
Продолжается ремонт объектов здравоохранения в Солнечногорском районе - Администрация Солнечногорского районаВ рамках государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья на 2014-2020 годы» на 2017 год продолжается капитальный ремонт объектов здравоохранения на территории Солнечногорского района.
25.09.2017 Администрация Солнечногорского района
Продолжается ремонт объектов здравоохранения в Солнечногорском районе - Газета Сенеж
Продолжается ремонт объектов здравоохранения в Солнечногорском районе
В рамках государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья на 2014-2020 годы» на 2017 год продолжается капитальный ремонт объектов здравоохранения на территории Солнечногорского района,
Газета Сенеж
У программы «Ветеран» в Химках новый участник — социальная аптека - Химские новости
У программы «Ветеран» в Химках новый участник — социальная аптека
Еще один аптечный пункт стал участником уникальной муниципальной программы «Вместе», которая реализуется в Химках.
Химские новости
1 - Газета Новые Известия
Российская медицина: бесплатно уже не будет
Бюджетные расходы на здравоохранение в этом году составляют 381 млрд. рублей.
Газета Новые Известия
ГИБДД предупреждает! - Газета МаякОтдел ГИБДД МУ МВД России «Пушкинское» проводит мероприятия по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма и снижению числа дорожно-транспортных происшествий с участием детей и подростков.
25.09.2017 Газета Маяк
Суд огласит сегодня приговор похитительнице младенца из Дедовской больницы - РТВ-ПодмосковьеИстринский городской суд Московской области огласит сегодня приговор жительнице Подмосковья Елены Спаховой, похитившей в 2014 году из Дедовской больницы оставленного там матерью ребёнка.
25.09.2017 РТВ-Подмосковье
Труп неизвестного мужчины нашли в Клинском районе - Серп и МолотПроверку по факту обнаружения тела неизвестного мужчины проводят в Клинском районе Подмосковья, сообщил в субботу представитель пресс-службы ГУ МВД России по Московской области.
25.09.2017 Серп и Молот
Телефонные террористы добрались до Пушкино - Газета Маяк
Телефонные террористы добрались до Пушкино
Жилой дом дважды эвакуировали из-за сообщений о минировании В выходные жильцам дома по адресу Писаревский проезд, д. 7 не удалось провести тихие вечера в семейном кругу.
Газета Маяк
Хроника дорожно-транспортных происшествий - Люберецкая газета
Хроника дорожно-транспортных происшествий
Отдел ГИБДД МУ МВД России «Люберецкое» предлагает вашему вниманию сводку дорожно-транспортных происшествий с 11 по 16 сентября 2017 года.
Люберецкая газета
Спасатели «Мособлпожспас» ежедневно находят по несколько десятков заблудившихся грибников - Ступинская панорама
Спасатели «Мособлпожспас» ежедневно находят по несколько десятков заблудившихся грибников
Фото: ГКУ МО Мособлпожспас Спасатели «Мособлпожспас» ежедневно выезжают на поиски грибников, заблудившихся в лесу.
Ступинская панорама
На роликах – за здоровьем! (ФОТО) - Новые рубежиБолее пятидесяти ребят с особенностями здоровья приняли участие в захватывающем состязании роллеров «Старты Мечты».
25.09.2017 Новые рубежи
«Добрый завтрак» для многодетных семей в Звенигороде - Правительство Московской областиИсточник: Фотобанк Московской области, Сергей Гордеев Победителя Московского областного конкурса молодых семей «Семь+Я» назвали в Чехове, лучшей стала семья из Павловского Посада, передает Чеховское информагентство.
24.09.2017 Правительство Московской области
Премьера нового спектакля детского музыкального театра «Фантазёры» состоялась в Решоткине - Серп и Молот22 сентября в Решоткинской сельской библиотеке состоялась премьера музыкальной сказки «Приключения Незнайки и его друзей».
25.09.2017 Серп и Молот
Выходные наукограда - Городской ритм
Выходные наукограда
Присвоение статуса наукограда в Троицком Доме учёных отметили большой культурной программой.
Городской ритм
Первый в Подмосковье Общественный Совет по сохранению историко-культурного наследия создан в Солнечногорском районе - Газета Сенеж
Первый в Подмосковье Общественный Совет по сохранению историко-культурного наследия создан в Солнечногорском районе
Новая общественная организация, идея создания которой принадлежит Общероссийскому народному фронту, будет действовать при главе Солнечногорского района.
Газета Сенеж
Александра Городецкая представила реутовской публике картины написанные в Веве - Газета Реут
Александра Городецкая представила реутовской публике картины написанные в Веве
19 сентября в Музейно-выставочном центре Реутова состоялось открытие персональной выставки московской художницы Александры Городецкой «На солнце».
Газета Реут
Губернатор Подмосковья - Правительство Московской областиИсточник: Александр Щемляев Губернатор Московской области Андрей Воробьев провел выездное совещание по программе масштабной реконструкции и туристической привлекательности Сергиева Посада,
25.09.2017 Правительство Московской области
Илья Кляузов: «Победы вдохновляют» - ХК ХимикО матчах выездной серии делится своими впечатлениями нападающий «Химика Илья Кляузов - Илья, расскажи про первый в новом сезоне вояж «Химика».
25.09.2017 ХК Химик
Настрой на победу до последних секунд - ХК ХимикВоскресенцы буквально вырвали 3 очка в Нижнем Тагиле у хозяев «Спутник» – ХК «Химик» – 2:3 (1:1, 0:1, 1:1) Спутник (8+2 к.ш.): Орлов (59.29-60.00 – п.в.); Юзеев-Путилов(2), Ситников(К)(2)-Рожков(2)-Кожевников; Костев-Ищенко(А),
25.09.2017 ХК Химик
На роликах – за здоровьем! (ФОТО) - Новые рубежи
На роликах – за здоровьем! (ФОТО)
Более пятидесяти ребят с особенностями здоровья приняли участие в захватывающем состязании роллеров «Старты Мечты».
Новые рубежи
ФОК "Салют": в секции "Шахматы" новый тренер! - Долгие Пруды
ФОК "Салют": в секции "Шахматы" новый тренер!
Знакомьтесь : Валерий Шотаевич Меликидзе, сертифицированный тренер- педагог, Кандидат в Мастера спорта по Шахматам, победитель чемпионата 2015г.
Долгие Пруды
Реутовчане отметили День без автомобиля велопробегом - Газета Реут
Реутовчане отметили День без автомобиля велопробегом
22 сентября – День без автомобиля. Во многих странах мира в этот день люди отказываются от потребляющих топливо транспортных средств.
Газета Реут
Губернатор Подмосковья - Правительство Московской областиИсточник: Александр Щемляев Губернатор Московской области Андрей Воробьев провел выездное совещание по программе масштабной реконструкции и туристической привлекательности Сергиева Посада,
25.09.2017 Правительство Московской области
Двери открываются - Nedelka-Klin.RuВ субботу в управляющих многоквартирными домами организациях Клинского района, как и по всей Московской области, состоялся очередной «День открытых дверей».
25.09.2017 Nedelka-Klin.Ru
Более 70-ти единиц коммунальной техники было представлено на необычном параде в Одинцово (ФОТО) - Новые рубежиСтавший недавней традицией парад коммунальной техники прошёл на Центральной площади города.
25.09.2017 Новые рубежи
В Московской области пробные топки проведены на половине котельных - Газета МаякКак сообщил заместитель председателя правительства Московской области Дмитрий Пестов, по состоянию на 25 сентября пробные пуски тепла проведены на 1277 котельных (порядка 51% от общего количества).
25.09.2017 Газета Маяк
ГИБДД предупреждает! - Газета МаякОтдел ГИБДД МУ МВД России «Пушкинское» проводит мероприятия по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма и снижению числа дорожно-транспортных происшествий с участием детей и подростков.
25.09.2017 Газета Маяк